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인간의 수명이 연장되면서 누구나 간과해서는 안 되는 중요한 문제가 있습니다. 바로 치매입니다.치매는 하루아침에 찾아오지 않습니다. 서울대 의대와 신경과학 연구진이 밝혀낸 바에 따르면, 뇌 속에서는 수십 년에 걸쳐 미세한 변화들이 축적됩니다. 아밀로이드 베타라는 단백질이 신경세포 사이에 쌓이고, 타우 단백질이 엉키며, 뇌세포 간 연결이 끊어지는 과정이 조용히 진행됩니다. 하지만 이것이 전부는 아닙니다. 혈관성 요인, 만성 염증, 대사 이상이 복합적으로 작용하며, 연구자들은 치매를 단일 질병이 아닌 ‘뇌의 노화가 여러 요인에 의해 병적으로 가속화되는 현상’으로 이해하기 시작했습니다.서울대 보건대학원과 의대 연구진이 수년간 광동병원 뇌건강치매예방센터 한국인을 대상으로 진행한 코호트 연구들은 치매는 예방이 가능하다는 희망적인 메시지를 전합니다. 그래서 뇌를 깨어 있게 하는 일상의 선택들이 중요합니다. 새로운 것을 배우고, 책을 읽고, 악기를 연주하고, 낯선 언어에 도전하는 일과 같은 인지적 자극은 뇌에 ‘인지 예비능력’을 쌓아줍니다. 몸을 움직이는 시간 역시 뇌 건강에 깊이 관여합니다. 일주일에 150분 이상의 중등도 운동, 산책이나 수영, 춤과 같은 활동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 신경세포의 생성을 돕습니다. 움직임은 단순히 신체만을 위한 것이 아니라 정신을 위한 투자이기도 합니다.식탁 위의 음식의 선택도 매우 중요합니다다. 지중해식 식단이나 전통적인 한식처럼 광동병원 뇌건강치매예방센터 채소, 과일, 생선, 통곡물이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 설탕과 가공식품을 줄이고, 뇌세포를 보호하는 항산화 물질을 섭취하는 것만으로도 우리는 뇌의 노화를 늦출 수 있습니다. 무엇을 먹느냐는 결국 어떻게 늙어가느냐의 문제와 연결됩니다.외로움은 치매의 위험 요인입니다. 사람들과 만나고, 대화하고, 함께 웃는 시간이 필요합니다. 사회적 교류는 뇌를 활성화시키고 정신 건강을 지켜줍니다. 우리는 관계 속에서 생각하고, 감정을 나누며, 존재의 의미를 확인합니다. 연결은 단순한 즐거움을 넘어 뇌 건강을 위한 필수 요소입니다.고혈압, 당뇨, 고지혈증, 청력 저하와 같은 질병을 잘 관리하는 것만으로도 치매 위험을 상당히 광동병원 뇌건강치매예방센터 낮출 수 있습니다. 서울대병원 연구진은 이런 만성질환들이 뇌 건강과 밀접하게 연결되어 있음을 거듭 강조해왔습니다. 중년의 건강 관리가 노년의 정신을 좌우한다는 사실을 반드시 기억할 필요가 있습니다. 조기 발견 역시 중요합니다. 서울대병원 연구진은 조기 진단 기술 개발에도 힘써왔습니다. 기억력 저하가 단순한 노화인지, 치매의 전조 증상인 경도인지장애인지를 구분하는 것은 중요합니다. 조기에 발견하면 진행을 늦출 수 있는 여지가 더 많기 때문입니다. 최근에는 혈액검사를 통한 바이오마커 연구, 인공지능을 활용한 뇌영상 분석 등 새로운 진단 방법들이 개발되고 있습니다.치매는 개인의 문제를 넘어 가족과 사회의 과제입니다. 광동병원 뇌건강치매예방센터 서울대 연구자들이 강조하는 것은 ‘치매 친화적 사회’의 중요성입니다. 환자를 이해하고, 존엄을 지키며, 함께 살아갈 수 있는 공동체를 만드는 일이 필요합니다. 기억이 흐려진다고 해서 그 사람의 가치가 사라지는 것은 아닙니다.우리가 할 수 있는 것은 예방에 힘쓰면서 동시에 치매와 함께 사는 이들을 따뜻하게 품는 사회를 만들어가는 것입니다. 뇌 건강은 선택의 축적입니다. 오늘 산책을 나가고, 친구와 차를 마시고, 새로운 책을 펼치는 그 작은 선택들이 모여 미래의 우리 자신을 지켜줄 것입니다. 기억은 우리가 누구인지를 말해주는 것이지만, 동시에 우리가 어떻게 살아왔는지를 보여주는 총체적인 결과이기도 합니다.-;에서
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